Советы по организации работы за компьютером
- Сидеть перед экраном дисплея нужно так, чтобы линия взгляда совпадала с центром экрана.
- Кресло должно быть с подлокотниками и соответствовать росту, чтобы спина и ступни имели опору, а мышцы спины и предплечья напрягались как можно меньше.
- Необходимо, чтобы экран дисплея находился на расстоянии 50-70 см от глаз. Если предписаны очки для работы, их необходимо носить.
- Желательно перед экраном дисплея одновременно сидеть только одному человеку, так как для того, кто сидит рядом, увеличивается опасность бокового свечения и ухудшаются условия для рассматривания изображения на экране.
- Изображение на экране должно быть ясным и контрастным, не иметь бликов и отсвечивания предметов, которые находятся рядом. Необходимо также исключить возможность засвечивания экрана, для чего использовать шторы или жалюзи.
- Освещенность клавиатуры должна быть больше, чем экрана.
- При черно-белом дисплее работу с текстом желательно исполнять с использованием темных знаков на светом фоне. При цветном дисплее не рекомендуется использовать более 7 цветов.
- Помните, что компьютерная игра тоже утомляет. Сокращайте ее продолжительность до 30 минут.
- Непрерывная работа на компьютере не должна превышать 30 минут, затем необходимо сделать перерыв для разминки и гимнастики глаз.